¸àºØÀÌ ¿Â Á¾ºÏ ¹× ²¤ÆÇÆдçµéÀÇ ¹ß¾Ç
Ãֵγ²
´ëÇѹα¹ 1µî½Å¹® Á¶¼±ÀϺ¸°¡ ¡®Ã¤µ¿¿íûæèâÀÚ½ÄÀÇȤ¡¯ º¸µµ·Î ÀÎÇØ ¸¶Ä§³» 䵿¿í °ËÂûÃÑÀåÀÌ ¹ý¹«ºÎ·ÎºÎÅÍ °¨ÂûÀ» ¹Þ°Ô µÇÀÚ ±×°¡ »çÀÇ ¸íÇÏ´Â »çÅ·ΠÀÎÇØ °ËÂû³» 䵿¿íÀ» µû¸£´Â ¹«¸®, ¹ÎÁÖ´ç, Âî¶ó½Ã ¼öÁØÀÇ ÇÑ°Ü·¹¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¾Æ·ùÀÇ ½Å¹®ÂÉ°¡¸®µé»Ó ¾Æ´Ï¶ó Á¶¼±ÀϺ¸¿Í ÇÔ²² 3´ë ¸ÞÀÌÀú¶ó ÀÏÄ´ µ¿¾Æ, Áß¾Ó±îÁö 䵿¿íÀ̶ó´Â ÇÑ °³ÀÎÀ» ºñÈ£ÇÏ´Â µî ³¸®°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ÀÌÁ¦´Â Äڸ͸ÍÀÌ ¼Ò¸®ÀÇ ¾Èö¼ö±îÁö ÇѸ¶µð °Åµå´Â ¿ô±â´Â ±¤°æÀÌ ¸ñ°ÝµÈ´Ù.
ÀÌ´Â ¹«¾ùÀ» ¸»Çϴ°¡? ±×µé¿¡°Ô´Â ÇѸ¶µð·Î ¸àºØ(MENTALºØ±«)°ú ÆдÐ(PANIC)ÀÌ ¿Ô´Ù´Â °ÍÀÌ°í, µ¿¾Æ¡¤Áß¾Ó±îÁö ±×µé°ú °°Àº ÒÕðà·Î °¡¼¼ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ƯÁ¾À» »¯±ä, ¾Æ´Ï Á¶¼±ÀϺ¸ÀÇ ±× ƯÁ¾ÀÌ ïÙÏÑ Àüü¸¦ ¹Ù²Ù°í ÆÇÀ» ¹Ù²Ù´Â ¾öû³ À§·ÂÀÇ È¸¿À¸®°¡ ºÒ¾î Á¦³¢´Ï °°Àº ¸ÞÀÌÀú·Î¼ ¿©°£ ÂÊÆȸ®´Â °Ô ¾Æ´Ñµ¥´Ù ½Ã»ù, ½Ã±â, ÁúÅõ¸¦ ³Ñ¾î ÀúÁÖ¿Í Áõ¿À¿¡ °¡±î¿î ¾ÓÅ»À» ºÎ¸®µí º¸ÀδÙ.
ÇÑÆíÀ¸·Î´Â ¸¸ÀÏ ÀÌ·± 䵿¿í¿¡ °üÇÑ ´Üµ¶Æ¯Á¾À» µ¿¾Æ³ª Áß¾ÓÀÌ Çß´Ù¸é. Á¶¼±ÀϺ¸´Â °ú¿¬ ¾î¶»°Ô ³ª¿ÔÀ»±î ÇÏ´Â »ó»óµµ Çغ»´Ù. ½Å¹®Àº ƯÁ¾À» ¸Ô°í »ê´Ù Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
±×·¯³ª ƯÁ¾À̱â ÀÌÀü¿¡ ±¹¹Î¿¡°Ô ¾Ë±Ç¸®¸¦ Á¦°øÇØÁÖ°í ¿©·ÐÀ» ÁÖµµÇØ°¡´Â »çȸÀÇ °ø±â(ÍëÐï) ¾Æ´Ñ°¡? »çȸÀû °ø±â(ÍëÐï)¸¦ ÀÚºÎÇÑ´Ù¸é Àû¾îµµ Âî¶ó½Ã°¡ ¾Æ´Ñ ¸ÞÀÌÀú¾ð·ÐÀº Á¤ÀÇ(ïáëù)¿Í ½ÅÀÇ(ãáëù)¿Í »çȸÀû Ã¥ÀÓÀ» ¸ÕÀú »ý°¢ÇÏ´Â ¾ð·ÐÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ °ßÁöÇÏ´Â °Ô ÁøÁ¤ÇÑ ¾ð·ÐÀÌ¿ä ¼öÁØ ÀÖ´Â ¾ð·ÐÀÌ´Ù. ½Ã»ùÇÏ°í ½Ã±â¾î¸° ÁúÅõ¾î¸° ÇൿÀº ³»°¡ ´Ù¸¥ »ç¶÷º¸´Ù ¾Õ¼³ª°¡·Á´Â µ¿±âÀÇ ¹ß·Î¿ä ¾î¼¸é ºñ±³¿¡ ´Ã Á¥¾îµç »îÀ» »ç´Â ¿ì¸® Àΰ£ º»¿¬ÀÇ ¸ð½À ¾Æ´Ï°Ú³ª.
ÇÑ°Ü·¹³ª °æÇâ µîÀÇ Âî¶ó½Ã ¼öÁØÀÇ ½Å¹®µéÀÌ¾ß ¿ø·¡ºÎÅÍ ±×·¸´ÙÁö¸¸, µ¿¾Æ¡¤Áß¾ÓÀº ±×·¡µµ Á» ´Þ¶ó¾ß ÇÑ´Ù. ¾î¼¸é ÀÌ·± ¸ðµÎ°¡, ´ëÇѹα¹ ¼öÈ£¼¼·Â°ú, À̸¦ ²¤ÆÇ ³õ°Å³ª üÁ¦Àüº¹À» ³ë¸®´Â Á¾ºÏ¡¤»¡°»À̵é°úÀÇ À̺йýÀÌ ¹úÀÌ´Â ¼·Î°£ÀÇ ¹°¾î¶â±â°¡ ¸¸µé¾î ³õÀº ½Ã´ëÀÇ ¾ÆÇÄÀÌÀÚ ¾ó·èÁø ½Ã´ëÀÚÈ»óÀÇ °á°ú¹°°ú ±×¿¡ Àü¿°µÈ ²¤ÆÇ ¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ °á°ú¹° ¶ÇÇÑ ¾Æ´Ñ°¡ ½Í´Ù.
³»°¡ ³²À» ¾Õ¼±´Ù´Â °ÍÀº »ó´ë¸¦ ½Ã±âÇÏ°í ÁúÅõÇÏ°í Çæ¶â°í ¹°¾î ¾Ã¾î Á¦³¢´Â °Í¿¡¼ Ãâ¹ßÇÏ´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó, ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ ÇÑ °Íº¸´Ù ´õ ³ªÀº °ÍÀ» º¸¿©ÁØ´Ù¸é ±¹¹Î°ú »çȸ´Â ±× »ç¶÷ÀÇ ´É·Â°ú ½Ç·ÂÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·ÐÀÌ¿ä ½Å·Ú±îÁö ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
±×¸®°í »ó´ë°¡(°æÀï»ç°¡) ƯÁ¾À» ¶Ç´Â ³ªº¸´Ù ´õ ³ªÀº ±â»ç°Å¸®¸¦ ÇßÀ» ¶§, ĪÂù°ú Á¸Áß°ú Á¸°æ°ú µ¿ÂüÀÇ Ú¸ÓìÀ» ¹ßÈÖÇÑ´Ù¸é, Åë Å« ¾ð·Ð, ¼¼·ÃµÇ°í ¸ÚÁø ¾ð·ÐÀ̶ó´Â ĪÂùÀ» µè´Â °ÍÀ̸ç Èʳ¯ ´õ ³ªÀº ¹Ì·¡, ´õ ÁÁÀº ±¤¿µ(ÎÃç´)ÀÇ Çà¿îÀÌ ÀÖÀ½À» µ¿¾Æ¿Í Áß¾ÓÀº ¸ð¸£´Â ¸ð¾çÀÌ´Ù. ´çÀå ´«¾ÕÀÇ ÀÌÀÍ°ú ÂÊÆȸ²À» Ä¿¹öÇϱ⿡ ¹Ù»Ú´Ù¸é ÇÑÂü ¸Ö¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
Áö±Ý½Ã´ë´Â ¿¹Àüó·³ Á¾À̽Ź®¸¸ º¸°í °Å±â¿¡ ÇÔ¸ôµÇ´Â(µ¶ÀÚ´Â ¾Æ¹«¼Ò¸® ¸øÇÏ´Â) ½Ã´ë°¡ ¾Æ´Ï¶ó µ¶ÀÚ¶ó´Â ±¹¹ÎÀÌ Á÷Á¢ Âü¿©ÇÏ´Â ½Ã´ë´Ù. Æ®À§ÅÍ(TWITTER), ÆäÀ̽ººÏ(FACEBOOK), ºí·Î±×(BLOG), °Ô½ÃÆÇ, ´º½º±â»ç ¹ØÀÇ ´ñ±Û µîÀÇ SNS¸¦ ÅëÇÏ¿© µ¶ÀÚÀÇ ºñÆò°ú ÀÇ°ßÀ» Á÷Á¢ ³»´Â ±×·± ¹«¼¿î ½Ã´ë´Ù. Á¤ÀÇ(ïáëù)°¡ ¹º ÁÙ ¾Ë°í º»ÁúÀÌ ¹º ÁÙ ¾Æ´Â ¾ç½Ä ÀÖ°í »ó½Ä ÀÖ´Â ´ëÇѹα¹ ±¹¹ÎÀ̶ó¸é ¿À´Ã³¯ 䵿¿í »çÅÂÀÇ º»ÁúÀÌ ¹ºÁö ºþÈ÷ ¾Æ´Â ±×·± °ÍÀε¥, º»ÁúÀ» ºñÄѳª°¡´Â °ç°¡Áö³ª Çر«ÇÑ Æ®Áý°Å¸®¸¦ ²ôÁý¾î³»¾î º»ÁúÀ» ºñÄѳª°¡´Â ½Ãºñ¿Í °ø¼¼¸¦ ÃëÇÑ´Ù¸é ±×°ÍÀº ¼±µ¿Áú¿¡ ³ì¾Æµå´Â µ¹´ë°¡¸® ±¹¹Î¿¡°Ô¸¸ ¸ÔÈú ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¸ô¶óµµ Á¤»óÀû »ç°íÀÇ ´Ù¼öÀÇ ´ëÇѹα¹ ÆÄ ±¹¹Î¿¡°Ô´Â ¸ÔÈ÷Áö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¾Æ¹«µµ ÂѾƳ»Áö ¾Ê¾Ò´Âµ¥, äÃÑÀå ½º½º·Î ÀÚ½ÅÀÇ °ÅÃ븦 ¹àÈù °ÍÀÌ°í »çÇ¥¼ö¸®µµ ¾ÈÇߴµ¥, ¸¶Ä¡ ´©°¡ ÂѾƳ½ °Íó·³ »çÅÂÀÇ Áø½Ç°ú º»ÁúÀ» È£µµ½ÃŲ´Ù.
䵿¿íÀÇ µµ´ö¼º ÀÇȤÀº ¿Âµ¥°£µ¥ ¾ø°í ¹«Á¶°Ç 䵿¿í Æí¸¸ µé°í Á¤ºÎ¸¦ ³ª¹«¶ó´Â ÈñÇÑÇÑ ¹ÎÁÖ´ç. ±¹°¡Àüº¹´Üü ¹× Áý´Ü°ú ÇѶ§ ±æ°Å¸® íÞèâµ¥¸ðÁþÀ̳ª ÇÏ´Â ÁÖÁ¦¿¡ ¹«½¼ Á¦µµ±Ç Á¤´çÀ̶ó°í ¹«½¼ ÀÌ·¯ÄôÀú·¯Äô ÀÚ°ÝÀÌ ÀÖ´Ù°í ³ú±î¸®´Â °ÍÀ̸ç, ±¹¹ÎÀ» À§ÇÑ »çÁ¤±â°üÀ̶ó´Â °ÍÀÌ ¹«½¼ Á¶Æø´Üüó·³ ¼öÀåÀÇ ºÒ·û ¹× µµ´ö¼º ÀÇȤÀÇ º»ÁúÀº ¿Ü¸éÇÏ°í Á¾ºÏ¡¤»¡°»À̳ª ¿ÜÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â Á¤Ä¡½Ãºñ°Å¸®¿¡ °°ÀÌ ÈÖ¸»¸®¾î À½¸ð¸¦ ¾ê±âÇÏ°í ÀǸ®¸¦ ³»¼¼¿ì¸é¼ °°ÀÌ »çÇ¥¸¦ ¾²´Â Á¶Æø¾ç¾ÆÄ¡ °°Àº ¾ðÇàÀ» ÇÏÁö ¾Ê³ª? ³¢¸®³¢¸® ¸ð¿©¼ Ç×¸í¼º ȸÀdzª ¼º¸íÀ» ¹ßÇ¥ÇÏ´Â °ÍÀº °ËÂûÀÚü°¡ ÀÌ¹Ì Á¤Ä¡ÆÇ°°ÀÌ ¾öû³ª°Ô ¾ó·èÁ³´Ù´Â ¹ÝÁõ(Úãñû)ÀÌ´Ù.
º»ÁúÀº È¥¿ÜÀÚ(ûæèâí) ÀÇȤÀ» °®°í ÀÖ´Â °øÀ§°øÁ÷ÀÚÀÇ °¨Âû ±× ÀÚüÀε¥, ÀýÂ÷°¡ À߸ø µÆ´Ï û¿Í´ë°¡ ÇùÀÇÇß´Ï ¾ÈÇß´Ï ÇÏ´Â º»Áú°ú ÀüÇô µ¿¶³¾îÁø ÀÌ»¡·Î ¹¹°¡ ¿ì¼±¼øÀ§ÀÌ°í, È¥¿ÜÀÚ°¡ ¹ºÁöµµ ¸ð¸£´Â µµ´ö¼ººÒ°¨Áõ ȯÀÚó·³ ÀÌ»¡À» Ç®¾î Á¦³¢´Â Äڸ͸ÍÀÌ ¼Ò¸®ÀÇ ¾Èö¼ö.
ÇѶ§ ·ë»ì·ÕÀ» µé¶ô³¯¶ô Çß´Ù´Â ¾Èö¼ö´Â µ¿º´»ó·Ã °°Àº µ¿Áú°¨ÀÌ µé¾úÀ»±î? °íÀ§°øÁ÷ÀÚ°¡ ¼úÁý¿©ÀÚ¿ÍÀÇ ºÒ·ûÀû °ü°è ÀÇȤ ¹× È¥¿ÜÀÚ ÀÇȤÀÇ µµ´ö¼º º»Áú¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ø ¸ÂÃß°í ¾û¶×ÇÑ °ç°¡Áö·Î ½Ãºñ¸¦ °Å´Â ¾Èö¼ö. ÀÌ·± Àΰ£ÀÌ ÇѶ§ ´ëÅë·É Èĺ¸ÀÚ¿´°í Áö±Ýµµ °Å·ÐµÇ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ´ëÇѹα¹ ¼öÁØÀÇ ÀúÁúȸ¦ º¸´ÂµíÇÏ´Ù. º¸Åë ½É°¢ÇÑ ´ëÇѹα¹ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
Á¤Ä¡¿¡ ÀÖ¾î »ó´ë¸¦ À̱â´Â ¹æ¹ýÀº ½Ã±â¿Í ÁúÅõº¸´Ù´Â ³»°¡ óÇÑ À§Ä¡¿¡¼ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ´Â °Í, ±× ÃÖ¼±Àº ¹Ù·Î ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ Á¤ÀǷοò°ú ±¹¹ÎÀ» ¹Ù¶ó´Ùº¸´Â Á¤Ä¡, ´ëÇѹα¹À» À§ÇÏ´Â ¾Ö±¹½ÉÀÌ ±êµç Á¤Ä¡¸¦ ÇÒ ¶§, ÀÚ½ÅÀÇ ½Â¸®´Â ÀÚ¿¬È÷ ã¾Æ¿À°Ô µÈ´Ù.
µ·À» ¾ïÁö·Î ÂÑ¾Æ´Ù´Ï¸é µ·ÀÌ ¾È ºÙ°í µ·ÀÌ »ç¶÷À» µû¶ó¿À°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù ÇϵíÀÌ, Á¤Ä¡ÆÇ°ÔÀÓ¿¡¼ ¹«Á¶°Ç »ó´ë¸¦ ¾Ã¾î Á¶Á® ÀÌ°Ü¾ß ÇÑ´Ù´Â ³í¸®³ª ±×·± Çàź¸´Ù´Â, º»ÁúÀ̶ó´Â Á¤ÀÇ(ïáëù)¿¡ ¸ÕÀú Ãæ½ÇÇÏ°í ÁøÁ¤ ±¹¹ÎÀ» À§ÇÏ´Â ¼¼·ÃµÈ Á¤Ä¡´Ù¿î Á¤Ä¡°ÔÀÓ¸¦ ¹ú¿©³ª°¥ ¶§, ÀڽŵéÀÇ ÀÔÁö(í¡ò¢)³ª Á¤Ä¡Àû ½Â¸®´Â ÀÚ¿¬È÷ ã¾Æ¿Â´Ù.
±×Àú ±¹¹ÎÀ» ÆÈ°í ¹ÎÁÖÁÖÀǶó´Â ¸»À» ÆÈ¾Æ ±³È°ÇÏ°Ô º»ÁúÀ» ¿Ü¸éÇÏ´Â ¹°¾î¶â´Â ½Î¿òÁú, ¼±µ¿Áú, ½Ã±â¿Í ÁúÅõÁú, ²¤ÆÇÁú·Î Á¾±¹¿¡´Â ±¹¹ÎÀº ¾ÈÁß¿¡´Â ¾ø°í ÀÚ½Åµé ¼¼·ÂÀÇ ÀÌÀÍ¿¡¸¸ ¸ôµÎÇÏ´Â Áþ°Å¸®´Â ºñÂüÇÑ ¸»·Î¸¦ ¸Â´Â´Ù ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
21¼¼±â ´ëÇѹα¹°ú ±× ±¹¹ÎÀº ÀÌÁ¦ ´õ ÀÌ»ó ½Ãºñ¿Í ¾ïÁöÀÇ ²¤ÆÇÁú, ¼±µ¿Áú, ¸¶Å¸µµ¾îÁú¿¡ ³ì¾Æ³ª´Â ±¹¹ÎÀÌ ¾Æ´Ï¸ç ³ª¾Æ°¡ ±¹¹ÎÀ» ÆȾƸԴ ¹«¸®, ¹ÎÁÖÁÖÀǸ¦ ÆȾƸԴ ¹«¸®, °³Çõ°ú ÅëÀÏÀ» ÆȾƸÔÀ¸¸ç Á¾ºÏ ¹× ±¹°¡Àüº¹ÁúÀ» ÇÏ´Â Á¾ºÏ¡¤»¡°»ÀÌÁú¿¡ ³ì¾Æ³ª´Â Á¤»óÀûÀÎ ´Ù¼ö ±¹¹ÎÀº Àý´ë ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
䵿¿í »çÅ·ΠÀÎÇØ ¾öû³ ¸àºØ°ú ÆдÐÀ» ÃÊ·¡ÇÏ¿© ±Þ±â¾ß´Â °øȲÀå¾Ö¼öÁØÀ» ³Ñ¾î °£Áú¼º ¹ßÀÛ°ú ±¤±â(ÎÊѨ)ÀÇ ¹ß¾ÇÀ» º¸ÀÌ´Â ºÓÀº ¹«¸®³ª ±×·± ¾Æ·ùµé°ú Á¶¼±ÀϺ¸¿ÍÀÇ °æÀï»ç ¸ÞÀÌÀú ¾ð·ÐµéÀº º»ÁúÀ» ¹þ¾î³ ÀúÁúÀû °ø¼¼´Â Á¤³ç ºñÂüÇÑ ¸»·Î¸¦ ¸ÂÀ» °ÍÀ̶ó´Â °æ°í¸¦ ±¹¹ÎÀÇ ÇÑ»ç¶÷À¸·Î º¸³»´Â ¹ÙÀ̸ç, Á¶¼±ÀϺ¸¿Í ´ëÇѹα¹ÆÄ ±¹¹ÎÀº µµ´ö°ú Á¤ÀÇ(ïáëù)¸¦ ¿Ü¸éÇÏ°í º»ÁúÀ» ¿Ü¸éÇÑ ÀúÁú²¤ÆÇÁþ°Å¸®¿¡ °á¿¬È÷ ¸Â¼ ±×µéÀ» ºÐ¼âÇÏ¿©¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ´Â ´Ü¼øÇÑ Áø¿µ³í¸®³ª ¼¼·Â½Î¿òÀÌ ¾Æ´Ñ ±¸±¹ÀÇ Â÷¿øÀ¸·Î °á¿¬È÷ ½Î¿ö ÀÌ°Ü¾ß ÇÒ °ÍµéÀÌ´Ù.
ÇÑ´«¿¡ º¸´Â
º£½ºÆ® ±â»ç
- 1 »ç¶÷ÀÌ ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê°í¼¾ß ÀÌ·± ÁþÀº ¸øÇÑ´Ù!
- 2 À±¼®¿ÀÇ °¡Àå Å« À߸øÀº ¸ñ¼ûÀ» °É¾î¾ß ÇÒ »ç°Ç¿¡ ¸ñ¼ûÀ» °ÉÁö ¾ÊÀº °Í
- 3 Çѵ¿ÈÆ°ú ÀÌÁؼ®ÀÇ °æÀï°ú Çù·Â
- 4 µµÀúÈ÷ ¿ë¼°¡ ¾ÈµÇ´Â À±¼®¿ÀÇ °ÅÁþ¸»!
- 5 °¡Àå ºñ°ÌÇÑ ¸» "ÀÌÀç¸íÀÌ ´ëÅë·ÉÀÌ µÇ¾îµµ ÁÁ´Ù´Â ¸»À̳Ä"
- 6 Çѵ¿ÈÆ, »çÅðÇÏ¸é¼ 'ºñ¼ö'¸¦ ²È¾Ò´Ù!
- 7 ºÎÁ¤¼±°Å À½¸ð·ÐÀÌ ¸Á»óÀÓÀ» °£´ÜÈ÷ Áõ¸íÇÑ´Ù
- 8 Á¶¼±ÀϺ¸ ÁÖÇÊ, ±è°ÇÈñ ÁöÅ°·Á°í ºñ»ó°è¾ö·É ÆñÀ» °¡´É¼º Á¦±â!
- 9 "³» ¹ÌÄ£ ÁþÀ¸·Î ¿©·¯ »ç¶÷µé ÀλýÀ» ¸ÁÃÆ´Ù"¶ó°í ÇØ¾ß ÇÒ »ç¶÷ÀÌ!
- 10 ÀÌÁؼ® Á¤±ÔÀç¿Í ±Ç¼ºµ¿ÀÇ Â÷ÀÌ