Á¾±è¼¼(ðôÑÑá§), 5°¡Áö Á¾·ùÀÇ °Ç° Ã¼Å©ÇØ¾ß
±Ù·¡ ¿ì¸® »çȸ¿¡´Â ¡®Á¾±è¼¼(ðôÑÑá§)¡¯¶õ »õ·Î¿î ¿ë¾î°¡ µîÀåÇÏ¿© À¯ÇàµÇ°í ÀÖ´Ù. ¡®Á¾±è¼¼¡¯¶õ ¡°³²ÇÑ¿¡ °ÅÁÖÇϰí ÀÖÀ¸¸é¼ ºÏÇÑÀÇ ±èÁ¤ÀÏ ¹× ±èÁ¤ÀÏ Á¤±Ç¿¡°Ô ¹«Á¶°Ç ¸Í¸ñÀûÀ¸·Î ÃßÁ¾ÇÏ´Â »ç¶÷µé¡¤¼¼·Â¡±À» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ðôÑÑá§´Â Áö±Ý ³²ÇÑ»çȸ¿¡ »çȸÀû ÁöÀ§ ȤÀº Áö½ÄÀÇ °íÇϸ¦ ¸··ÐÇÏ°í °¢°è°¢Ãþ¿¡ ÆÛÁ®ÀÖ´Ù.
º»ÀÎÀÇ ÀÇ»ç´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸, ÀÌ·¯ÇÑ Á¾±è¼¼µéÀÇ °Ç°À» üũÇÏ¿© º¸¸é Àç¹ÌÀִ Ư¼ºµé ¹× °¡Áö¸¦ ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î º´¿ø¿¡¼ üũÇÏ´Â °Ç°Áø´ÜÀº À°Ã¼ÀûÀÎ °Ç°(physical health)°ú ³ú °Ç°(mental health)À» ÁÖ·Î °Ë»ç¸¦ ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¿Ïº®ÇÑ °Ç°¿©ºÎ¸¦ °Ë»çÇϱâ À§Çؼ´Â ÀÌ»ó µÎ °¡Áö¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© 5°¡Áö Á¾·ùÀÇ °Ç°À» °Ë»çÇÏ¿©¾ß¸¸ ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. Áï, À°Ã¼Àû °Ç°(physical health), ³ú °Ç°(mental health), Á¤¼Àû °Ç°(emotional health), À̳ä/Á¾±³Àû °Ç°(spiritual health), »çȸÀû °Ç°(social health) µîÀÌ´Ù.
¿ì¸® »çȸÀÇ Á¾±è¼¼µéÀ» À§¿¡¼ À̾߱âÇÑ 5°¡Áö °Ç°¿¡ ´ëÇØ Á¾Çհ˻縦 ÇÏ¿© º¼ °æ¿ì ±× °Ç°°Ë»ç °á°ú´Â ¾î¶°ÇÒ±î?
Àû°³½ÉÀ» ǰ°í ÀÖ´Â Á¾±è¼¼µéÀÇ ´«µ¿ÀÚ
ù°, Á¾±è¼¼µéÀÇ À°Ã¼ÀûÀÎ °Ç°Àº ´ëü·Î ÀϹÝÀεé°ú º° Â÷ÀÌ ¾ø¾î º¸ÀÌ´Â °Í °°À¸³ª ÀÚ¼¼È÷ °íÂûÇÏ¿© º¸¸é Á¾±è¼¼µéÀÇ ´«µ¿ÀÚµéÀÌ ÀϹÝÀεéÀÇ ±×°Í°ú ¸¹Àº Â÷ÀÌÁ¡µéÀÌ ÀÖ´Ù. ±×µéÀÇ ´«µ¿ÀÚµéÀº Ç×»ó ¾î¶² ºÐ³ë¸¦ ǰ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ °øÅëÀûÀÎ Çö»óÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ±×µéÀÇ ´«µ¿ÀÚµéÀº ¿ì¸®»çȸ¿¡ °¡Áø ÀÚµé ¹× ÇйúÀÌ ¿ì¼öÇÑ Àڵ鿡 ´ëÇØ ±íÀº Àû°³½ÉÀ» ǰ°í ÀÖ´Â ´«µ¿ÀÚµéÀÌ´Ù. Àû°³½ÉÀ» ǰ°í ÀÖ´Â À̵éÀÇ ´«µ¿ÀÚ´Â ¾ó±¼ÀüüÀÇ ÀλóÀ» ´ë°³ â¹éÇÏ°í µ¶±â°¡ °¡µæ Â÷ Àִ ǥÁ¤À¸·Î ¸¸µé°í ÀÖ´Ù. À̵éÀÇ ¾ó±¼Ç¥Á¤ ¼Ó¿¡´Â ±×µ¿¾È ¿ì¸® ¿ª»ç ¼Ó¿¡¼ ¶¡ Èê·Á ÀÌ·èÇÑ ¿ì¸®¿ª»ç ȤÀº ¿ì¸® ¹®ÈÀ¯»êµé¿¡ ´ëÇÑ »ç¶ûÀÇ Ç¥Á¤Àº ÀüÇô ÀÐÀ» ¼ö ¾ø°í À̵éÀÇ ÆÄ±«¿¡ ´ëÇÑ ¿å±¸°¡ ºÒŸ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
µÑ°, ´ëºÎºÐ ðôÑÑá§µéÀÇ °¡Àå Ä¡¸íÀûÀÎ ¼Õ»óÀ» ÀÔ¾î °ÅÀÇ ºÒ±¸°¡ µÇ¾î Á¤»óÀûÀÎ »ç°í¸¦ ¸øÇϰí ÀÖ´Â ºÎºÐÀº ³ú °Ç°(mental health)ÀÌ´Ù. ȲÀ忱 ¼±»ýÀº ¾î´À Á¶Âù¸ðÀÓ¿¡¼ ¡°ÀÏ´Ü ºÏÇÑ ±èÁ¤ÀÏ¿¡°Ô Çѹø °í°³¸¦ ¼÷ÀÌ°í ³ª¸é Á¤½ÅÀÌ ³ª°¡¹ö¸®°í ±× ÀÌÈÄÀÇ À̼ºÀûÀÎ »ç°í¸¦ ÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÇ´Â Á¤½ÅÀûÀÎ ºÒ±¸°¡ µÈ´Ù¡±¶ó°í ÇÏ¸é¼ ¡°ÀÚ±â´Â ±¾¾îÁ×À¸¸é¼µµ À屺´ÔÀÇ °Ç°À» °ÆÁ¤ÇÏ´Â ºÏÇÑ »ç¶÷µé ¹× ±èÁ¤ÀÏÀ» ¸¸³ªº¸´Ï Åë Å©°í »ç¶÷ ±¦Âú´Ù°í ÇÏ´Â ³²ÇÑ»ç¶÷µéÀÌ ¾î¶»°Ô Á¦Á¤½ÅÀ» °®°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀΰ¡¡±¶ó°í ¹Ý¹®ÇÏ¸é¼ Á¾±è¼¼µéÀÇ ºÒ±¸°¡ µÈ ³ú °Ç°¿¡ ´ëÇÏ¿© À̾߱âÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù.
ðôÑÑá§µéÀº ´ëºÎºÐ ºÏÇÑÀÇ ½Çü¿Í ±èÁ¤ÀÏ Á¤±ÇÀÇ ºñÀΰ£ÀûÀÎ ÀÜȤÇÔÀ» Æò°¡ÇÒ ½Ã¿¡ ¸¶Ä¡ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ³úÀÇ ¼ÒÀ¯ÀÚó·³ Á¤»óÀûÀÎ »ç°í¸¦ ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌ´Ù. Á¾±è¼¼µéÀº ³²ÇÑ»çȸÀÇ Àαǹ®Á¦¿¡ ´ëÇÏ¿©´Â Æò»ýµ¿¾È ÁöźÇϸ鼵µ ÀÏ ³â¿¡ ¼ö¸¸ ȤÀº ¼ö½Ê¸¸ÀÌ ±¾¾îÁ×°í ¾ó¾î Á×°í ÀÖ´Â ºÏÇÑÁֹεéÀÇ Àαǹ®Á¦¿¡ ´ëÇØ¼´Â ÀϾð¹Ý±¸µµ ¾ð±ÞÇÏÁö ¾Ê´Â ºñÁ¤»óÀûÀÎ ³úÀÇ ¼ÒÀ¯ÀÚ°¡ µÇ¾îÀÖ´Ù.
¡°ºÏÇÑÀÌ º¸À¯Çϰí ÀÖ´Â ´ë·®»ì»ó¹«±â´Â ³²ÇÑÀ» ÇâÇØ »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù¡±, ¡°¸Æ¾Æ´õ À屺Àº Çѹݵµ ÅëÀÏÀ» °¡·Î¸·Àº ¿ì¸®ÀÇ ¿ø¼ö´Ù¡±, ¡°Çѱ¹ÀüÀïÀº ºÏħÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß¹ßÇÏ¿´´Ù¡±, ¡°ºÏÇÑÀº ³²Ä§ÇÒ ÀÇÁöµµ ´É·Âµµ ¾ø´Ù¡±, ¡°Çѹݵµ ºñÇÙÈ´Â ¼±Ä£ÀÇ À¯¾ðÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ºÏÇÑÀº ¹Ýµå½Ã ºñÇÙȸ¦ Ãß±¸ÇÒ °ÍÀÌ´Ù¡± µî ¼ö¸¹Àº ÁÖÀåµéÀº Á¤»óÀûÀÎ »ç°í¸¦ ¸øÇÏ´Â ºñÁ¤»óÀûÀÎ ³úÀÇ ¼ÒÀ¯ÀÚ°¡ ¾Æ´Ï°í´Â ÁÖÀåÇϱ⠾î·Á¿î ÁÖÀåµéÀÌ´Ù.
Á¾±è¼¼µé, Á¤¼¡¤À̳䡤Á¾±³Àû °Ç° ±ØÈ÷ ºñÁ¤»ó
¼Â°, Á¾±è¼¼µéÀº Á¤¼ÀûÀÎ °Ç°(emotional health)¸é¿¡¼µµ »ó´çºÎºÐ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ Á¾±è¼¼µéÀº °¡Áø ÀÚ È¤Àº ±âµæ±ÇÃþ¸¸ º¸¸é Àû°³½ÉÀ» ǰ´Â´Ù. Á¾±è¼¼µéÀº °¡Àå Àΰ£´Ù¿î »îÀÇ ¹®È¸¦ ±¸°¡Çϰí ÀÖ´Â ¹Ì±¹¿¡ ´ëÇØ¼´Â ¹ßÀÛÀûÀ¸·Î Àû°³½ÉÀ» °®°í ºñÆÇÇÑ´Ù. Á¾±è¼¼µéÀº °ñÇÁ³ª ¾ß±¸ µî ÀÚº»ÁÖÀÇ »çȸ¿¡¼ À¯ÇàÇÏ´Â ½ºÆ÷Ã÷µéÀ» ½È¾îÇÑ´Ù. À̵éÀº µ¶¼¸¦ Ç쵂 21¼¼±â ¼¼°èÀ̼º(world reason) Â÷¿ø¿¡¼ ÁøÁ¤À¸·Î ±³¾ç ¹× Áø¸®Å½±¸ Á¤½Å ¼Ó¿¡¼ Æø³ÐÀº µ¶¼¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÌ¹Ì Åð¹°ÀÌ µÈ ³°Àº À̳ä°ü·Ã ¼Àûµé¸¸ ޵¶Çϰí ÀÖ´Â Á¤¼ÀûÀÎ ºÒ±¸°¡ µÇ¾î ÀÖ´Ù.
³Ý°, Á¾±è¼¼µéÀÇ À̳ä/Á¾±³ÀûÀÎ Á¤½Å(spiritual health)µµ ±ØÈ÷ ºñÁ¤»óÀûÀÌ´Ù. ¿Â Àηù°¡ °øÀÎÇϰí ÀÖ´Â Á¾±³µé¿¡ ´ëÇÏ¿©´Â ¹ßÀÛÀûÀÎ ¹Ý¹ßÀ» º¸ÀÌ¸é¼ ¹«°íÇÑ Àΰ£µéÀ» ¼ö¾øÀÌ »ìÀ°ÇÑ ÁÖü»ç»ó µî À߸øµÈ À̳信 Æ÷¹ÚµÇ¾î ¹þ¾î³ªÁö¸¦ ¸øÇϰí ÀÖ´Ù. ¿¹¼ö´Ô, ºÎó´Ô,±×¸®°í ¼º¸ð ¸¶¸®¾Æ µîÀÇ À̸§¿¡ ´ëÇÏ¿©´Â±× ¼Ò¸®¸¦ µè±â¸¸ ÇØµµ ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ÀÏÀ¸Å°¸é¼ ÆøÁ¤¿¡ ÀÇÇØ ¼ö¹é¸¸À» »ìÀ°Çϰí ÀÖ´Â ±èÁ¤ÀÏ¿¡ ´ëÇÏ¿©´Â ¡°Åë Å©°í Àΰ£¼ºÀÌ ÁÁ´Ù¡±°í ±ØÂùÀ» ÇÏ¸é¼ ½Å¾Óó·³ ¼þ¹èÇÏ´Â ÀÌ»ó»óŸ¦ º¸À¯Çϰí ÀÖ´Ù.
Á¾±è¼¼µé, Àڽŵé°ú »ý°¢ ´Ù¸£¸é Á¦°Å´ë»ó
¸¶Áö¸·À¸·Î, Á¾±è¼¼µéÀÇ »çȸ°Ç°(social health)µµ Á¤»óÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. »çȸÀûÀÎ °Ç°À̶õ ¿ì¸® Àΰ£»çȸ¿¡¼ °³ÀÎ °£¿¡ ¼·Î ÀåÁ¡µéÀ» º¸¸é¼ ¼·Î ÈÇÕÇÏ°í ´ÜÇÕÇÏ¸é¼ ¼·Î ¾ÖÁ¤À» ³ª´©°í ÈûÀ» ÇÕÇÏ¿© ÁÁÀº »çȸ¸¦ ¸¸µé±â À§ÇÏ¿© ³ë·ÂÇÏ¸é ±×·¯ÇÑ »ç¶÷µéÀº °Ç°ÇÑ »çȸÀûÀÎ °Ç°À» º¸À¯Çϰí ÀÖ´Ù°í Æò°¡ÇÑ´Ù. Á¾±è¼¼µéÀº ÀÌ·¯ÇÑ »çȸÀûÀÎ °Ç°À» º¸À¯Çϰí ÀÖÁö¸¦ ¸øÇÑ´Ù. Á¾±è¼¼µéÀº ¹Ýµå½Ã »çȸ±¸¼º¿øµéÀ» ¿ìÀû°³³ä(éÒîØËÈÒ·)¿¡ ÀÔ°¢ÇÏ¿© ³ª´«´Ù.
±×¸®°í ÇÑÂÊÀº Á¦°Å´ë»óÀ¸·Î ´Ù·ç¸é¼ Àû°³½ÉÀ» °íÃëÄÉ ÇÑ´Ù. ȸÇÕ°ú ÀüÁøÀ» °Á¶Çϱ⠺¸´Ù´Â °ú°Å»ç ȸ°í¶ó´Â ¸íÁ¦ ÇÏ¿¡ ÀÚ±âµéÀÌ ÀÚÀÇÀûÀÎ Àã´ë¸¦ ¸¶·ÃÇϰí Á¦°Å ´ë»óÀÚ·Î ¿Ã°¡¹Ì ¾º¿ö Á¦°Å¸¦ À§ÇÑ ÅõÀïÀ» ÇÑ´Ù. »çȸ¸¦ ´Ã °¥µî°ú ºÐ¿·Î ¼Ò¶õÄÉ ¸¸µé¸é¼ ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ» ±×µéÀº °³ÇõÀ̶ó°í ¿ÜÄ¡¸é¼ ¡°¿ì¸® ÇÔ²² ¹¶ÃÄ ÀüÁøÇÏÀÚ!¡±¸¦ ¸ð¸£´Â, ÆÄ±«¸¦ Áñ±â´Â ºñÁ¤»óÀûÀÎ »çȸ°Ç° »óŸ¦ º¸À¯Çϰí ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ Á¾±è¼¼µéÀÌ´Ù.
ÇÑ´«¿¡ º¸´Â
º£½ºÆ® ±â»ç
- 1 ¡°Á¶±Ý ¸ðÀÚ¶õ µí »ì¾Æ¾ß Á¤½ÅÀÌ ¸¼´Ù.¡±
- 2 ÓßÝÁdz¼±Àº ±èÁ¤ÀºÀ» ´ëÈ·Î ²ø¾î³¾ ¼ö´Ü
- 3 Á×À» °íºñ ³Ñ±ä ´ëÅë·ÉµéÀÇ °øÅëÁ¡
- 4 ÒÇÒ´À» ¸ÚÁö°Ô ³î°í ½Í´Ù
- 5 "°¢ÇÏ ÀúÈñ°¡ µµ¿Íµå¸®·Á°í ¿Ô½À´Ï´Ù"
- 6 È£³²Àº ×Ý´ëÅë·ÉÀÌ ÀÚ½ÅÀ» °¡Àå ¸ÕÀú ì°ÜÁØ´Ù°í °¨À¾ÇØÇÒ±î
- 7 À±¼®¿ ºÒ·¯³õ°í ¿¿¸Å´Â ³»¶õƯ°Ë
- 8 À̶óÅ©¿¡¼ À̶õ±îÁö, Ú¸-À̽º¶ó¿¤ÀÇ ¼±ÅÃ
- 9 ¸·Àå ¼¼»óÀ̶ó Çϱä ÇßÀ¸³ª Â÷¸¶ ÁøÂ¥ÀÏ ÁÙÀ̾ß
- 10 'Æò¾ç »ó°ø ¹«Àαâ ħÅõ »ç°Ç' ³»¸· Æø·ÎÇÑ ÀÌÀç¸í Á¤±ÇÀÇ À§Çè ¡ÈÄ!